Pilates: treningi personalne i zajęcia grupowe

W naszej Pilatesowni zajęcia prowadzone są zarówno w ramach treningów personalnych, jak i grupowych. Jeśli zdecydujesz się do nas dołączyć, szybko okaże się, że – możesz być silny jak nigdy dotąd, w pełni rozumieć i kontrolować funkcjonowanie swojego ciała, dzięki wykorzystaniu dobrodziejstw jednej z najlepszych metod treningowych świata. 

Wspólnie pokonamy drogę do celu, jakim jest sprawność ciała i umysłu. Wyleczymy Cię z bólu i strachu przed ruchem, wspierając Cię na każdym etapie Twojego życia – niezależnie od tego ile masz lat i jaka jest Twoja aktualna kondycja fizyczna. 

Pilates klasyczny 

Siła, kondycja, mobilność, harmonia ciała, umysłu i duszy. To właśnie zapewnią Ci zajęcia z pilatesu klasycznego. Jeśli zależy Ci na długim, zdrowym i szczęśliwym życiu bez bólu i ograniczeń, pilates będzie dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. To metoda treningu, którą Joseph Pilates stworzył już 50 lat temu i która szczególną popularnością cieszy się w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. 

Zajęcia z pilatesu wymagają systematyczności i czasu, ale w konsekwencji pozwalają zyskać coś więcej niż myślisz. Nie tylko zdrowe i sprawne ciało, ale też wiedzę o jego funkcjonowaniu, świadomość ruchu i kształtowanie wzorców ruchowych, przydatnych w życiu codziennym. 

Metoda Pilates to jeden z najbardziej rozbudowanych systemów ćwiczeń ruchowych, pozwalający na optymalizację funkcji poszczególnych grup mięśniowych i reorganizację układu nerwowego. Celem Pilatesu jest powrót do poprawnej postawy ciała, przywrócenie naturalnej siły i poprawnej funkcji wszystkich mięśni, a co za tym idzie poprawienie funkcjonalności stawów i przywrócenie w nich pełnego zakresu ruchu bez dolegliwości bólowych. 

Pracujemy głównie na układzie nerwowym, oddechowym i ruchowym, co pozwala nam osiągnąć synergię oraz długotrwałe efekty treningowe. 

Regularnie trenując pilates, zyskasz…

• Silne i elastyczne ciało
• Oddech, który dociera w najdalsze rejony ciała
• Pewność siebie, wynikającą ze znajomości swojego ciała
• Kontrolę nad swoim ciałem
• Wyprostowaną postawę
• Silne, stabilne centrum ciała
• Lepsze napięcie w obszarze dolnego brzucha, pleców, miednicy, pośladków, tyłu uda, które będzie Twoją najlepszą bielizną wyszczuplającą
• Długi i elastyczny kręgosłup
• Nowe, lepsze nawyki związane z czynnościami życia codziennego
• Życie bez bólu i napięć

Treningi personalne metodą pilates 

Personalne treningi metodą pilates to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę swojej kondycji i ogólnego samopoczucia. Indywidualna praca z doświadczonym trenerem, pozwala zauważyć znaczną poprawę sprawności fizycznej, już po kilku treningach. Trening personalny to idealna forma aktywności dla każdego, kto szuka spersonalizowanych doświadczeń i chce w pełni wykorzystać potencjał swojego ciała. 

Nasze treningi są prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów pilatesa, którzy pomogą zrozumieć Ci funkcjonowanie ciała, Twoje potrzeby i cele treningowe. Dzięki 100-procentowemu skupieniu trenera na Tobie i Twoich postępach szybciej osiągniesz zamierzone rezultaty. W naszej ofercie znajdują się treningi personalne, dzięki którym osiągniesz synergię ciała i umysłu, zrelaksujesz się i poczujesz, jak opuszczają Cię wszelkie ograniczenia. Niezależnie od tego, z jakimi dysfunkcjami aktualnie się zmagasz (np. przewlekły ból pleców, czy kontuzje), spróbuj, a odnajdziesz siłę i balans. 

Zajęcia grupowe z pilatesu

W naszej Pilatesowni możesz ćwiczyć pilates nie tylko indywidualnie, ale także w duecie, w trio lub w ramach Open Studio. W trakcie zajęć odkryjesz, jak poprawić swoją postawę i wzmocnić mięśnie, jednocześnie relaksując umysł. 

Jeśli chcesz zacząć ćwiczenia pilatesu, ale nie wiesz od czego zacząć lub potrzebujesz wsparcia i motywacji, w osiągnięciu swoich celów treningowych – skorzystaj z naszej oferty i poczuj różnicę już po pierwszej sesji!