Cennik

Trening personalny z Małgorzatą Dykman Walicką to indywidualne zajęcia, prowadzone przez założycielkę naszej Pilatesowni. To 100% skupienia na osiągnięciu celów podopiecznego, z wykorzystaniem bezpiecznych i sprawdzonych metod treningowych, przynoszących długotrwałe efekty. 

Małgorzata kieruje się filozofią, zgodnie z którą każdy człowiek jest inny i wymaga spersonalizowanego planu. Takie podejście zapewnia poczucie satysfakcji i motywacji do dalszej pracy nad swoim ciałem, a czasami pomaga zupełnie zmienić swoje postrzeganie siebie.

Trening indywidualny trwa 55 minut i jest preferowany przez większość miłośników metody Pilatesa, pozwalając na spersonalizowany dobór ćwiczeń, co bezpośrednio przekłada się na szybkie osiąganie założonych celów treningowych.

Trening personalny

Metoda Pilates opiera się na niezmiennych zasadach: koncentracji, pracy nad oddechem, kontrolą, ześrodkowaniem, a także ułożeniem ciała i płynnością. Na początku swojej przygody z tym typem aktywności fizycznej, ćwiczenia z zachowaniem wszystkich zasad, mogą wydawać się trudne. W miarę upływu czasu ograniczenia zaczynają jednak znikać. 

Trening personalny z Małgorzatą Dykman Walicką to droga do osiągnięcia poprawnych, świadomych i w pełni kontrolowanych ruchów. Trening jest nie tylko ćwiczeniem ciała, które staje się mocne, elastyczne i smukłe, ale też pielęgnowaniem swojego ogólnego dobrostanu psychofizycznego.

Indywidualny trening dla każdego z Małgorzata Dykman Walicka

Zastanawiasz się, czy trening indywidualny będzie Ciebie odpowiednim rozwiązaniem? 

Istnieje wiele powodów, dla których odpowiedź brzmi – tak.  Zajęcia personalne pozwalają nie tylko na indywidualną naukę, ale też lepsze dopasowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i umiejętności osoby ćwiczącej. Skupienie na wyłącznie jednej osobie, pozwala trenerowi na wnikliwą obserwację, ale też poprawę techniki ćwiczeń, co zwiększa efektywność treningu.

Treningi w duecie z Małgorzatą Dykman Walicką to idealne rozwiązanie nie tylko par, ale także dla przyjaciół, czy członków rodziny, chcących zachować formę treningu indywidualnego, jednocześnie dzieląc ze sobą pasję do ćwiczeń. 

Trenowanie w duetach jest alternatywą dla treningu personalnego, a uwaga trenera poświęcona jest zarówno Tobie, jak i bliskiej Ci osobie. Rozpoczęcie wspólnej przygody z pilatesem może wzmocnić wasze relacje, gdyż w tej metodzie treningowej skupiamy się zarówno na ciele, jak i umyśle, osiągając między nimi synergię. 

Jedna z osób uczestniczących w zajęciach odpowiedzialna jest za rezerwację terminu i zakup karnetu. 

Trening pilates dla par z Małgorzata Dykman Walicka 

Trening pilatesu dla par to idealna okazja do tego, by zacieśnić więź z partnerem, wspólnie dbając przy tym o zdrowie i kondycję fizyczną. Wspólne ćwiczenia to także szansa na to, by wzajemnie się motywować i wspierać, co zwiększa szansę na utrzymanie regularności ćwiczeń i osiągnięcie długotrwałych efektów. 

Trening w parach z Małgorzatą Dykman Walicką pozwala zwiększyć poczucie zaangażowania i odpowiedzialności, a nawet pogłębić relację. Dzięki temu, że pilates jest przeznaczony dla osób o różnym stopniu zaawansowania, pary są w stanie czerpać z treningów maksimum korzyści, niezależnie od tego, w jakiej formie są w momencie, w którym dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym typem aktywności fizycznej. 

Personalne treningi pilatesu są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Tego typu ćwiczenia pozwalają skupić się na swoich indywidualnych potrzebach i celach, a także dopasować intensywność ćwiczeń do swojego poziomu zaawansowania. 

Jeśli zmagasz się z różnego rodzaju ograniczeniami fizycznymi i zależy Ci na tym, by odnaleźć balans, między ciałem a umysłem – regularna praktyka pilatesu z pewnością pomoże Ci to osiągnąć, zgłębiając przy tym tajniki swojej cielesności i duchowości. 

Indywidualne zajęcia z pilatesu

Indywidualne zajęcia z pilatesu to propozycja dla osób, chcących skupić się na swoim rozwoju fizycznym, w sposób bardziej spersonalizowany. Tego typu zajęcia pozwalają skoncentrować się na swoich potrzebach i celach, będąc świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy cenią sobie prywatność i chcą trenować w kameralnej atmosferze. 

Stawiając na indywidualne zajęcia, trenujesz z instruktorem sam na sam, a cała uwaga trenera, jest w 100% skupiona na Tobie, umożliwiając Ci szybkie osiągnięcie efektów. Praca w systemie 1:1 to jedno z najlepszych rozwiązań dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem.

Pierwszy trening pozwala lepiej się poznać i ustawić wspólną ścieżkę, wiodącą w kierunku jedności soma i psyche. 

Trening pilates w duetach to zajęcia dla par, przyjaciół i członków rodziny – dla wszystkich, którzy chcą podjąć świadome działania, dążące do zwiększenia aktywności fizycznej oraz poprawy samopoczucia. 

Towarzystwo bliskiej osoby sprzyja wzajemnej motywacji, a co za tym idzie – szybszemu osiągnięciu celów treningowych, poprzez zaangażowanie całego ciała, poprawę jego elastyczności, siły mięśni i koordynacji ruchowej, a w konsekwencji – wysmuklenie sylwetki. 

 Pilates dla par i duetów 

Pilates dla par i duetów to idealna opcja dla osób, chcących pogłębić swoje relacje, dbając przy tym zarówno o ciało, jak i o umysł. To świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą połączyć przyjemne z pożytecznym, wspólnie dbając o swój dobrostan psychofizyczny. 

Trenowanie w parach to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale też komunikacji i zrozumienia, co przyczynia się do budowania trwałych i zdrowych relacji. 

Trening pilatesu w Trio to świetna okazja dla rodzin, czy przyjaciół, by spędzić wspólnie czas, dbając przy tym, zarówno o ciało, jak i o umysł. Mniejsza liczba uczestników zajęć, niż w trakcie standardowego treningu grupowego, daje instruktorowi większą możliwość poświęcenia uwagi każdemu podopiecznemu, odpowiadając tym samym na jego indywidualne potrzeby. 

Zajęcia pilates dla trzech osób 

Trenując w trio, grupa może wzajemnie się motywować, wspólnie pracując nad poprawą siły mięśni i wypracowaniem właściwych wzorców ruchowych, przyczyniających się do poprawy ogólnej kondycji. Ludzkie ciało najlepiej wie, co jest dla niego dobre – wystarczy je poznać, nauczyć się go słuchać i odpowiadać na jego potrzeby. 

Kameralne zajęcia 

Kameralne zajęcia pilatesu dla trzech osób to idealne rozwiązanie dla grup, chcących odkryć nie tylko tajniki pilatesu, ale też holistycznie spojrzeć na możliwości własnego ciała. Dobra energia i profesjonalizm, charakteryzujący treningi w Pilatesowni, sprzyjają osiągnięciu dobrostanu psychofizycznego oraz integracji ciała i emocji – bez pośpiechu i presji, powoli, wsłuchując się w sygnały wysyłane przez organizm. 

W Pilatesowni można ćwiczyć pilates indywidualnie, w duetach, w trio, a także w ramach Open Studio. To idealna opcja dla tych, którzy dopiero zastanawiają się nad tym, czy ten typ aktywności fizycznej jest przeznaczony dla nich. Open Studio to trening dla wszystkich. 

W trakcie zajęć z uważnością przyglądamy się potrzebom klientów, a odpowiadając na nie, stawiamy na autentyczność, naturalność i budowanie wartościowych relacji. 

Zajęcia pilatesu dla wszystkich

Do Pilatesowni zapraszamy wszystkich, którzy wyznają podobne wartości, chcąc tworzyć plemię wspierających się osób. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy znasz już pilates i chcesz wznieść swoje treningi na wyższy poziom – tworzymy przestrzeń dla Ciebie. 

Trening pilates dla grup zorganizowanych

Pilates to doskonała forma aktywności dla grup zorganizowanych. Dla nich także posiadamy ofertę treningów. Naukę zaczynamy od podstaw i prostych sekwencji ruchowych, z czasem zwiększając intensywność zajęć. Łączymy najbardziej efektywne metody pracy z ciałem w jednym miejscu, wzmacniając w klientach poczucie, że inwestycja w siebie, jest najlepszą inwestycją.